Entspannungstraining

Kinder & Jugendliche

Kinder und Jugendliche haben heutzutage zahlreiche Aufgaben zu erfüllen. Schulbank "drücken“, Hausaufgaben sowie das Lernen für Tests und Klassenarbeiten, nebenbei die Mitgliedschaft in einem Sportverein, ein Musikinstrument wird gelernt und Kontakte zu Freunden, Verwandten und Familie soll auch noch gepflegt werden. Internet und Handy zeigen sich dabei als wichtiges Kommunikations- und Vernetzungsmittel, dass mit allen seinen Vor- und Nachteilen zum ständigen Wegbegleiter vieler Kinder und Jugendlicher geworden ist.

Viele Kinder und Jugendlichen sind durch die ständige Reizüberflutung unserer schnelllebigen Zeit schlichtweg überfordert. Sie können die vielfältigen ihnen dargebotenen Reize schwer ausblenden. Ist keine Zeit vorhanden die Eindrücke zu verarbeiten, kann dies einerseits übererregend wirken oder auch abstumpfen lassen und lähmend wirken. Auch der von außen kommende Druck, immer mehr in kürzeren Zeiteinheiten erledigen zu müssen, führt zu „Disstress“ (negativer, schädlicher Stress; im Vergleich zu „Eustress“ -positiver Stress).

Die drei großen Zielbereiche sind:

• Entspannung
• Lernförderung
• Persönlichkeitsentwicklung 

Ziel von Entspannungsübungen ist ein entspannteres Lernen und das erlernen von stressfreieren Verhaltensmustern zur Reduzierung bzw. Vermeidung von Stress und somit der entspanntere Umgang mit Problemen und Konflikten. Dies kann unter anderem über entspannende Momente erreicht werden, die bewußt vor, zwischen und nach Leistungssituationen eingeplant und durchgeführt werden.

Im Sinne des ganzheitlichen Unterrichts können Entspannungsübungen auch thematisch in die einzelnen Unterrichtsfächer integriert werden. Die durch die Übungen entstehenden entspannenden Momente geben den Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, aufzuatmen und neue Energie zu schöpfen aber auch Unterrichtsinhalte ganzheitlich zu erfassen.

Hierfür bieten wir Gruppen- und Einzelveranstaltungen für

- Autogenes Training

- Progressive Muskelentspannung

- Meditation

- Stress & Burnout Vermeidung

- Umgang mit Prüfungsängsten

- und weiteres mehr ...